○冬眠したい季節到来！
今年もあと2ヶ月､布団の中で冬眠したい季節が巡ってきました｡
その冬眠について､前から疑問に思っていたことがあります｡
ｸﾏさんは厳しい冬を越すために冬眠します｡その冬眠をする前､秋になると栄養を溜め込むために沢山食べ続けます｡人間でいえば暴食を続ける訳ですので､糖尿病になる可能性が大なのですが､ｸﾏさんは糖尿病になりません｡
何故でしょう？ということで調べてみました､というのが今回のお話です｡

○ｸﾏさんと人間とｲﾝｽﾘﾝ感受性
私たち人間は､ｲﾝｽﾘﾝにより肝臓､筋肉､脂肪組織などにﾌﾞﾄﾞｳ糖を取り込みます｡しかし､取り込む量には限度があり､最終的には脂肪細胞がどれだけ取り込めるか､ということになります｡その脂肪細胞も大きくなってしまうと､｢もうﾌﾞﾄﾞｳ糖は入らないよ〜､要らないよ〜｣と抵抗するようになり､ｲﾝｽﾘﾝが大量に分泌されていても脂肪細胞はﾌﾞﾄﾞｳ糖の取り込みを制限（ｲﾝｽﾘﾝ感受性の低下＝ｲﾝｽﾘﾝ抵抗性）し､結果として血液中に大量のﾌﾞﾄﾞｳ糖が残ります（高血糖）｡
人間が肥満になると糖尿病になりやすい理由はこのためです｡
ところが､ｸﾏさんは人間と異なり､肥満になってもｲﾝｽﾘﾝ感受性が低下しません｡そのため､大量のﾌﾞﾄﾞｳ糖を取り込むことができ､冬を越すための備えが可能なのです｡

○ｲﾝｽﾘﾝ感受性を高める方法はあります
ｸﾏさんのｲﾝｽﾘﾝ感受性が低下しないﾒｶﾆｽﾞﾑを利用すれば､肥満になっても糖尿病にならない可能性はあります｡しかし､そこに期待するよりも､ｲﾝｽﾘﾝ感受性を高める良い方法があります｡それは運動です｡
歩行や水泳など継続して行う有酸素運動により脂肪細胞が小さくなり､ｲﾝｽﾘﾝ感受性を改善､増大させることができます｡また､腹筋やｽｸﾜｯﾄなどのﾚｼﾞｽﾀﾝｽ運動で筋肉量や筋力を増大させれば､それだけﾌﾞﾄﾞｳ糖の取り込み量が増え､利用量も増えますので双方の運動は有効です｡


ｸﾏさんのように冬眠したい季節ですが､ぜひ運動をしてｲﾝｽﾘﾝ感受性を高め､冬眠直前のｸﾏさんのように太らないようにしましょう｡