幸福をまねく生活習慣　東洋医学研究所?ｸﾞﾙｰﾌﾟ　栄鍼灸院　院長　石神　龍代

2013-02-01 07:13

はじめに
　日本において昔から経験的に培われてきた生活の心得･生活習慣が心身の健康を保つための大切な知恵であったことが､1970年代に脳内にｾﾛﾄﾆﾝ神経が存在することがわかったことにより､科学的に明らかになってきました｡
　今一度､人生は一日一日の積み重ねであることに立ち返り､ｾﾛﾄﾆﾝを増やす生活習慣を身につけて､幸福に暮らしましょう｡

心は｢脳｣にある
　心は大脳辺縁系と大脳皮質の前頭前野にあるといわれています｡
　大脳辺縁系には原始的な感情を司る中枢があります｡また､人間には原始的な感情をｺﾝﾄﾛｰﾙして高度な幸福を得る機能があります｡それを司るのが前頭前野です｡
　たとえば｢怒り｣という湧き上がる原始的な感情をｺﾝﾄﾛｰﾙして､相手のためにおだやかな対処をするというのが人間の人間たるゆえんでしょう｡
　こうした脳の各部を広範囲につないで､人間の感情や行動を決める重要な脳内物質とその神経系には､ﾉﾙｱﾄﾞﾚﾅﾘﾝ神経､ﾄﾞｰﾊﾟﾐﾝ神経､そしてｾﾛﾄﾆﾝ神経の三つがあります｡
　ﾉﾙｱﾄﾞﾚﾅﾘﾝ神経が暴走すれば､ｽﾄﾚｽに押しつぶされそうになってしまいますし､ﾄﾞｰﾊﾟﾐﾝ神経が暴走して｢快｣ばかりを求めると､依存症など特定の何かがなければ生きられない状態になったり､短絡的な結果だけを求めるようになります｡これらのどちらに対してもﾌﾞﾚｰｷをかけて､心を安定した状態に戻すのがｾﾛﾄﾆﾝ神経で､ｾﾛﾄﾆﾝ神経が活性化することによって､ﾄﾞｰﾊﾟﾐﾝ神経やﾉﾙｱﾄﾞﾚﾅﾘﾝ神経が適度に働くようになり､より安定した心の状態が維持されます｡
ｾﾛﾄﾆﾝ神経を活性化させると､具体的には
○朝さっと目覚める
○全身の筋肉や肌に張りが出て若さが保てる
○痛みに耐えられる､少々の痛みは気にならなくなる
○明るく元気でおだやかになる
○気分がさっと切り替わり､いつまでもこだわらない
○集中力が出る
○気分がはればれとし､少々のことでたじろがない
　など､若々しくはつらつとしているが落ち着いているという､理想的な心身が整います｡

脳のしくみ
　脳は神経細胞の集まりです｡脳の一番奥にあるのが脳幹で､人間の脳はその上に発達しています｡脳幹の上に｢視床下部｣､そして｢大脳辺縁系｣､その上に発達した｢大脳皮質｣があります｡
　脳幹は視床下部､大脳辺縁系､大脳皮質などの上位脳とも結びつき､影響を与えています｡覚醒と睡眠を形成･制御して､脳全体､体全体の活動ﾚﾍﾞﾙを上げたり､休ませたりします｡
　視床下部の上に大脳辺縁系（感情脳）があります｡ここでは､喜び､悲しみ､怒り､恐れといったさまざまな感情が形成されます｡意欲などの｢快｣と感じる情動を起こしたり､恐怖や不安などの｢不快｣な感覚を回避する行動を起こさせます｡心の一つの中枢といえるでしょう｡
　大脳辺縁系の上に大脳皮質があります｡人間だけが言語をあやつり､計画的､あるいは社会規範にのっとった行動をとることができるのも､大脳皮質が発達しているおかげなのです｡この大脳皮質のなかでも人間らしさに関係するのが前頭前野です｡
　前頭前野は額の奥､大脳の前部にあって､大脳辺縁系（感情脳）をｺﾝﾄﾛｰﾙし､計画的な行動や､社会規範にのっとった適切な行動を実行する能力を持っています｡感情脳と前頭前野は相互に作用しあう関係なのです｡